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足底筋膜炎にステロイドよりモビライゼーションとストレッチが効いた まつクリ院長通信 No.229

ランナーズ
院長先生と理学療法士の先生が特集されています!
待合室にありますので宜しければ是非見てください!(^^♪




足底筋膜炎にステロイドよりモビライゼーションとストレッチが効いた

-ランダム化比較試験により検証-  Foot & ankle international
足底筋膜炎は、歩き過ぎ、走り過ぎといった足への疲労が積み重なって起きます。
治療には痛み止めの注射や外用剤などがあります。
今回の研究では、ステロイド注射とモビライゼーション/ストレッチの効果を比較して検討したので紹介します。

ステロイド注射群とモビライゼーション/ストレッチ群にランダムに振り分け

足底筋膜炎への治療法は、主にステロイド注射(痛み止めの注射)、痛み止めの外用剤、リハビリがあります。
リハビリでは、足のストレッチや関節を動かす(モビライゼーション)といった内容が行われることがあります。
今回は、足底筋膜炎の患者43人をモビライゼーションとストレッチを受ける群とステロイド注射を受ける群にランダムに分け、その効果を検証しました。

モビライゼーションとストレッチで長期的に痛みが軽減

モビライゼーションとストレッチを行うと、足底筋膜炎の痛みは1年後まで改善するという結果でした。

院長よりメッセージ

この疾患の発症要因として多いのは加齢です。
年をとると足底腱膜の柔軟性が低下し、傷つきやすい状態になるからです。
立ち仕事の人や、スポーツで足を使いすぎの人は年齢や性別を問わず発症しやすいです。
足底腱膜にできた小さな傷が修復されないうちに再び負担がかかるからです。
インソールも効果がありますよ(^^♪

リハビリ科からあなたへ

温泉であたたまりたいですね

早いもので、冬至も間近にせまり、年末の忙しい時期になりました。
寒さも一段と厳しくなり、そんな時、温泉につかって身体を芯から温めたくなりますよね。
今回は、温泉とはどんなものなのか?どんな特徴や効能があるのか?をご紹介します。

温泉の定義

地中から湧出する温水、鉱水及び水蒸気その他のガスで温度が25度以上あるもの。
決められた18種類の成分のうち、1種類以上を基準以上含んでいるもの。

特徴や効能

泉質は、9種類に分けられ特徴も効能も様々です。


※注意  入浴は飲食、飲酒の前にして、入浴後の水分補給は忘れずに!!
<引用> 暮しと生活のお役立ち館 温泉郷.com  より

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