手のひらのコリをほぐして全身の血流を改善、体の不具合を解消
ゆびヨガで夏の疲れを癒しませんか(^^♪
高齢者は転ぶと大変！どんな鍛え方が効果的？
―32週間のトレーニングの結果― Clinical rehabilitation
高齢者は転ぶと骨折しやすく、転倒をきっかけに寝たきりになる人もいます。
転倒防止にはトレーニング方法によって効果が違うと報告されたので紹介します。
■トレーニング方法・評価
生活は自立している男性66人（平均６９歳）が対象者として選ばれ、ランダムに以下の3グループに分けられました。
①有酸素運動をするグループ
②有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせるグループ
③トレーニングをしないグループ
トレーニングは、毎週3回、32週間行い、俊敏さ、筋力、体力などを４種類のテストで測定して評価しました。
■結果
トレーニングをした①と②のグループとも運動能力が改善、さらに筋力トレーニングを組み合わせるとより効果が高い結果でした。
院長よりメッセージ
高齢者が体を鍛えるには、有酸素運動（散歩や水泳など）＋筋力トレーニングがベストです。筋力が落ちると健康状態の悪化に繋がります。少しづつ、筋力をつける運動を取り入れながら、活き活きとした体を維持していきたいですね♪
医事課からあなたへ
10月3日(月)より、午後の診察･看護師の注射の受付方法が変わります!!
☆リハビリ･理学療法の受付は変更有りません。
13：30に受付票が出入口付近に出ます。
受付票に名前を記入し、診察券を箱の中に入れて下さい。
14：00に受付が始まります。
必ず中に入って待ち合い室でお待ち下さい。
※予約ではありませんので、どうかご了承ください。
※14：00にお呼びした際にいない方は、記入した順番では診察に入れませんので、ご注意ください。
ご不明な点などありましたら、スタッフにお尋ね下さい。
どうかご理解の程、よろしくお願いいたします。
