風邪を引けない時に摂るべきは何？　まつクリ院長通信 No.246

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風邪を引けない時に摂るべきは何？

BMJ. 2017 Feb 15;356:i6583. doi: 10.1136/bmj.i6583..Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data.
仕事や試験、旅行など大事な予定を控え、「絶対に風邪を引きたくない」というタイミングがあります。
風邪にはビタミンＣがいいと言われていますが、ビタミンＤの摂取と風邪などの急性気道感染症に関する研究結果が報告されたので紹介します。

25件、1万933人のデータを調査

研究グループは、ビタミンＤのサプリメントが急性気道感染症にどのような影響を及ぼすかについて検討した過去の25件、1万933名のデータを統合的に解析。
ビタミンＤ摂取群では、ビタミンＤサプリに似せた偽サプリメントを摂取した群に比べて、急性気道感染症のリスクが１２％低下。
大量摂取をしていなかった１５件の試験についての解析ではビタミンＤ摂取群では、偽サプリメント摂取群に比べて、１９％低下していました。

ビタミンＤサプリメントの摂取は、急性気道感染症を予防する！

研究グループはビタミンＤサプリメントの摂取は、ビタミンＤが不足気味の人や、一度に大量のビタミンＤを摂取しない人で高い効果が得られたと結論しました。