サプリメント（グルコサミンやコンドロイチン）は膝の痛みに効果ある？？　まつクリ院長通信 No.465

～第 101 回箱根駅伝～

2025 年1月2日、1月3日に開催される箱根駅伝まであと28日！！
当院メディカルサポートチームである大東文化大学男子・城西大学男子も出場いたします。応援よろしくお願いいたします！！

サプリメント（グルコサミンやコンドロイチン）は膝の痛みに効果ある？？

通販番組やショッピングサイト、薬局などには、膝の痛みにはグルコサミン、コンドロイチンといったサプリメント商品が多く展開されています。刺激的なフレーズに心躍らせ、大きな期待を抱き購入して、毎日欠かさず飲み続けている方もいらっしゃるのではないでしょうか？でも実際効果は？安全性は？いろいろ気になる方も多いと思います。今回はサプリメントについて説明します。

グルコサミンとコンドロイチンのはたらきとは？

グルコサミンは軟骨の構成成分でアミノ糖といわれる物質で、グルコース(ブドウ糖)にアミノ基が結合しています。コンドロイチンはネバネバした粘性物質であるムコ多糖類に分類されます。これらは結合組織や軟骨に存在して、潤滑剤のような働きをしています。

サプリメントで痛みは改善しない？

グルコサミンもコンドロイチンも、膝関節には欠かせない大切な成分ですが、サプリメントは経口摂取なので、摂取しても胃や腸で分解されてしまいます。もし仮に血中に取り込まれたとしても、軟骨は血流がない組織なので、成分が辿り着くことは基本的にあり得ません。そのため、サプリメントで痛みの改善は期待できないのです。

院長よりメッセージ

日本整形外科学会のホームページには次のような記載があります。「一般にサプリメントとして販売されているものは、科学的データとして有効性が認められていないために保険では認められていません。しかし、全く効かないというデータもないのです。あるいは個人差があるということも可能性としてはありうると思います。既にこれらを飲んでいるかたの場合は、ご本人が判断し、有効でないものは続けないようにしていただきたいと思います」過度な期待はやめましょう(^^;