趣味がある人ほど⾧生きする?! No.533

趣味がある人ほど⾧生きする?!

皆さんは趣味をお持ちですか?今回は趣味が健康に繋がるという報告を紹介します♪

① 趣味は人生を豊かにするだけではありません!

「趣味を楽しむこと」は、単なる気分転換ではありません。近年の研究では、趣味を持ち、生きがいを感じながら生活している人ほど、健康寿命が⾧く、要介護や認知症のリスクが低いことが報告されています。趣味は日々の生活に楽しみや目標を与え、心と体の健康を支える大切な役割を果たしているのです。

② 趣味は脳と心を元気にする

趣味を楽しむと、脳は新しい刺激を受け続けます。読書、園芸、手芸、写真、スポーツ、旅行など、どのような趣味でも「考える」「工夫する」「人と交流する」といった活動が含まれています。これらは脳の活性化につながり、認知機能の維持に役立ちます。また、好きなことに取り組む時間はストレスを軽減し、気持ちを前向きにしてくれます。趣味を通じた仲間との交流も、健康寿命を延ばす重要な要素です。

③ 「好きなこと」を続けることが健康につながる

特別な趣味である必要はありません。散歩、家庭菜園、音楽鑑賞、孫との時間など、「楽しい」「またやりたい」と思えることが大切です。趣味がある人は自然と外出する機会が増え、体を動かし、人と関わる機会も増えます。こうした積み重ねが、フレイルや認知症の予防につながります。
健康のために何かを頑張るだけでなく、人生を楽しむことも立派な健康法なのです。

★院長からのメッセージ

皆さんには“時間を忘れて夢中になれること”がありますか。私はスポーツを楽しむこと、スポーツ観戦、読書、素敵な仲間との食事でしょうか。趣味は人生を豊かにするだけでなく、心と体の健康も支えてくれます。ぜひ自分の好きなことを大切にして、毎日を楽しみながら健康寿命を延ばしていきましょう!!

防 災 対 策

昨今の災害の多さに対応できるように、日頃からできる対策に改めて意識を向け、備えや行動をする事が大切です。
今回は防災対策で重要なポイントをまとめてみました。
災害による被害をできるだけ少なくするためには、
＊1人1人が自ら取り組む（自助）
＊地域や身近にいる人同士が助け合って取り組む（共助）
＊国や地方公共団体などが取り組む（公助）
これら三助が重要だと言われています。
その中でも基本になるのが「自助」です。自らの命は自らが守る意識を持ち、特に災害が発生した時には、まず自分が生き延びることが最も重要です。
水や食料の備蓄、ハザードマップを確認する、緊急連絡先の確認など常に意識をしていきましょう！

政府広報オンライン　引用