笑うことが健康寿命を延ばす理由!? No.535

笑うことが健康寿命を延ばす理由!?

笑いは“心と体の天然の薬”です!

皆さんが最近心から笑ったのはいつでしょうか? 実は「笑うこと」は、単に楽しい気分になるだけではなく、私たちの心と体にさまざまな良い影響を与えることが医学的にも明らかになっています。笑うことで脳が刺激され、ストレスや不安が軽減されるだけでなく、血流が改善し、筋肉の緊張も和らぎます。昔から「笑う門には福来る」と言われていますが、現代医学の研究でも、笑いが健康寿命の延伸に役立つ可能性が示されています。
つまり、笑顔は誰もが持っている“副作用のない健康法”なのです。

笑いは脳と免疫力を元気にする!

私たちが笑うと、脳内ではセロトニン、ドーパミン、エンドルフィンなどの幸せホルモンが分泌されます。これらは気分を安定させ、ストレスを軽減し、前向きな気持ちを引き出す働きを持っています。また、笑うことでストレスホルモンであるコルチゾールが減少し、免疫細胞の一種であるNK（ナチュラルキラー）細胞の働きが活性化することも報告されています。さらに、日本で行われた大規模研究では、日常的によく笑う人ほど、認知機能の低下や要介護状態になるリスクが低いことが示されています。笑いは、脳・心・免疫のすべてに良い影響を与えるのです。

笑いは人とのつながりも深める!

笑いの大きな特徴は、「人とのつながり」を生み出すことです。家族や友人との会話、趣味の仲間との交流、お孫さんとの時間など、誰かと一緒に笑うことは、孤独感を減らし、生きがいにもつながります。実際に、社会参加や人との交流が多い人ほど、健康寿命が⾧いことが分かっています。最近は、お笑い番組を見る、好きな映画を観る、友人と食事をするなど、日常生活の中で意識的に“笑う時間”を作ることも推奨されています。「今日は何回笑ったかな?」と考えてみることも、健康づくりの第一歩かもしれません。

院長からのメッセージ

笑顔は、心だけでなく体も元気にしてくれる“最高の薬”です。運動や食事と同じように、“笑うこと”も健康習慣の一つとして大切にしていただきたいと思います。
今日もぜひ、ご家族やご友人と一緒に、たくさん笑ってお過ごしくださいね♪

マイナ保険証での受付が出来なかったら？

マイナンバーカードを使用する際に、電子証明書の有効期限が切れている、ＩＣチップの破損等によりマイナンバーカードがカードリーダーに通らない、カードリーダーの等の機器不良やネットワークの不具合など、何らかの事情でマイナンバーカードが使えない場合があります。
そんなときでも以下のような対応で資格の確認が行えますので安心してご利用ください。

１．マイナンバーカード＋マイナポータルの画面

・マイナンバーカードと、マイナポータルの資格情報画面をセットでご提示ください。
　※ダウンロードしたPDF ファイルも可

２．マイナンバーカード＋資格情報のお知らせ

・「資格情報のお知らせ」とは、マイナ保険証をお持ちの方に申請によらず交付される書類です。
　▸単体では受診はできません。
　 何らかの事情で資格確認を行えなかった場合マイナンバーカードとセットでご提示ください。
　▸資格情報のお知らせはデータを用いたスマホでの提示等は無効です。
　 必ず紙に印字されたものをご提示ください。

マイナンバーカードが使えなかった時のために、マイナナンバーカードと資格情報のお知らせをセットで持ち歩くと安心ですね。