まつクリは土曜日の午後も診療しています!
平日、土曜日の午後は現在、比較的にすいています。
松田院長からあなたへ 耳より情報!!
◆「ペットボトル症候群」をご存知ですか?!
今年も熱中症には要注意です!予防にはこまめに水分を補給するがとても大切ですが、その取り方にも注意が必要です。なぜなら「ペットボトル症候群」を引き起こす可能性があるからです。
◆ペットボトル症候群とは?
ジュースやスポーツドリンクなどの清涼飲料水にはたくさんの糖分が含まれていて、大量に飲むと、血糖値が上がります。常に血糖値が上がった状態になることで、急性の糖尿病になってしまうのが「ペットボトル症候群」です。1992年に日本糖尿病学会で報告され、若い世代に多く、この世代にペットボトル飲料が好まれることから、この名前が付きました。
◆スポーツドリンクの飲み過ぎには注意!
私たちが1日に接種する糖分の目安は20gから40gといわれています。5%の糖分が含まれている500mlのスポーツドリンクを1日2本飲むと、約50gの糖分となり、取りすぎになります。
◆上手な水分補給のポイント
人間は軽い脱水状態の時はのどの渇きを感じにくいので、のどが渇く前からこまめに水分補給をしましょう。その際、糖分の多い清涼飲料水をたくさん飲まずに、ミネラルウォーターや糖分の入っていないお茶を飲むことをおすすめします。また、汗からは水分だけでなく塩分も流出します。適度な塩分補給も忘れずに行いましょう!
院長よりメッセージ
私もジョギングの際にはスポーツドリンクは欠かせません。お互いに摂り過ぎに注意しましょう!
