当院改修工事のため騒音など、ご迷惑をおかけしています。
まつクリは、みな様の健康のために進化し続けます!
松田院長からあなたへ 耳より情報!!
◆ 筋肉の話しーその1.
● 加齢で筋力は低下する!?
年齢を重ねるにつれて、人は誰でも動きが鈍くなっていきます。これは主に筋力の低下と、神経系の能力の低下によるものです。
加齢による筋力の低下は、すでにさまざまな研究によって実証されています。
● 1年で1%低下の悲劇
加齢によって体の中で最も筋力が低下しやすいのは太ももの筋肉、つまりは「大腿四頭筋」です。この大腿四頭筋の場合、25~30歳をピークして筋肉は 1 年につき1%ずつ細くなっていきます。ということは、30 歳から 80 歳までの 50 年間で、筋肉の太さは 50%、つまりは半分に減ってしまいます。恐るべしです…
院長よりコメント!
30歳からの50年間で半減してしまうということは、2本足が1本足になってしまうようなものです。これでは立ち上がるときに「よっこらしょ」となるのも無理はありません。大腿四頭筋は膝の関節を守る上でも非常に大切です!裏ページにある訓練は有効です。ぜひ、参考にして下さいね(^^ いつまでも元気でいましょう~(^^
