腰痛は予防できるのでしょうか?
最も大切な予防は「正しい姿勢」と考えられています。
つまり、「日常生活において正しい姿勢をとり、いかに腰に負担をかけないようにするか?」
これがポイントです。
中腰での前かがみ姿勢は危険!
日常生活上ある意味避けられない中腰での前かがみ姿勢。実はこの姿勢はもっとも危険です。
一体なぜなのでしょうか?
これは、腰にかかる負担を調べた報告からわかります。立っている姿勢と比べると、軽く会釈した姿勢。
つまり中腰で前かがみの姿勢では約1.5倍の負担が掛かるといわれています。
腰痛をお持ちの方は出来たら避けたい姿勢ですね。