高~い高~いは要注意
無造作に重いものを持ち上げてしまうのも危険です。
特に良くない姿勢は膝を伸ばした状態で、腰だけを曲げて持ち上げる姿勢です。
可愛いお孫さんを思わず抱きかかえ上げて「高~い!高~い!」。
これが原因でぎっくり腰!なんて方も少なくありません。
必ず一度しゃがみこみ、十分に膝を曲げて腰を曲げないで持ち上げましょう。
体全体で持ち上げるイメージですね。
抱き上げる際や荷物を運ぶ時には、体に密着させて持ち上げましょう。
この姿勢で腰にかかる負担は半減すると報告されています。