腰痛対策ナビ
まつだ整形外科クリニック

重い物を持ち上げる時は

高~い高~いは要注意

無造作に重いものを持ち上げてしまうのも危険です。

特に良くない姿勢は膝を伸ばした状態で、腰だけを曲げて持ち上げる姿勢です。

可愛いお孫さんを思わず抱きかかえ上げて「高~い!高~い!」。

これが原因でぎっくり腰!なんて方も少なくありません。

必ず一度しゃがみこみ、十分に膝を曲げて腰を曲げないで持ち上げましょう。

体全体で持ち上げるイメージですね。

抱き上げる際や荷物を運ぶ時には、体に密着させて持ち上げましょう。

この姿勢で腰にかかる負担は半減すると報告されています。

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