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筋肉量を落とさず、脂肪を減らしましょう!まつクリ院長通信 No.162

夏は脳梗塞熱中症が多く発症してしまいます。
水分補給とこの時期の脳ドックで脳梗塞・熱中症を予防しましょう!

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筋肉量を落とさず、脂肪を減らしましょう!

~新見正則先生/帝京大学医学外科~
太り過ぎは逆境に弱く、概して不健康です。「最近どんどん太ってきた」「身体が重くなり不健康に感じる」場合は真剣にダイエットに取り組む必要があります。

■正しく痩せましょう!
ダイエットは単純な減量ではありません。「ダイエット」とは、筋肉量を落とさず、脂肪を減らす事です。筋肉量が減ると痩せにくくなります。

■肥満=メタボではなく、目指すは『健康肥満
筋肉量があって体重が重い場合は健康肥満と言います。太った場合は、少しづつ脂肪を筋肉に変えて、まずは健康肥満を目指しましょう!!

院長よりメッセージ

夏だからと水着姿や薄着を考え、慌てて痩せようとすると筋肉量が落ちます。

その1.炭水化物を制限してたんぱく質をとり その2.適切な運動をする

「ダイエット」の意味を正しく理解して、まだまだ続く「あついぞ、熊谷」を元気に乗り切りましょう!(^^)!

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