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目標達成をみちびく「強いメンタル」を手に入れる-その2 まつクリ院長通信 No.190

昨年度の3万円脳ドック助成金は3/31までです!

脳卒中予防の高まりから、今月のみ特例で脳ドック予約枠を拡大しています!


目標達成をみちびく「強いメンタル」を手に入れる-その2

土屋 裕睦 氏 大阪体育大学教授
本番で実力を最大限発揮するために、スポーツ選手も実際に行っているメンタルを鍛える3段階のトレーニング。今回はステップ2イメージトレーニングです。

-ステップ2- イメージトレーニング
■本番を具体的に繰り返しイメージする事で、目標を達成しやすい状態にします。
本番の様子をイメージします。
例えば、結婚式のスピーチ。大勢の人の前に立ってにこやかにスピーチを始めるシーン。途中で赤ちゃんが泣きだして中断されるアクシデントを乗り越え、最後には大きな拍手が沸き起こる。
といった具合に、具体的な場面を事細かにイメージします。
二通りのイメージが有効とされています。

■内的なイメージ
自分の視点からの(自分がしている)主観的(内的)なイメージです。
実力をつける(動作を獲得)する効果があります。

■外的なイメージ
自分を客観的に(自分がしているのを見ている)外的なイメージ。
本番での実力を発揮する効果があります。

院長よりメッセージ

内的・外的イメージの両方をイメージすると両方のメリットが得られるそうです。
何度も何度も繰り返すと本当にできるような気になってきます。
モチベーションもグンと高まりますよね。
何かに挑戦するときは是非お試し下さい~♪

放射線課からあなたへ

●熊谷市・行田市は一年に一回の助成金で脳ドックを推進!●
熊谷市は脳ドックの助成金制度があります。
また新たに行田市も行田市脳ドック助成金制度が使えるようになりました。
4月からは平成29年度の脳ドック助成金が始まります。

健康寿命の大切さが叫ばれている時代に一年に一度、脳卒中予防をしてみてはいかがでしょうか。(*^^*)

覚悟の瞬間 医療法人社団nagomi会 まつだ整形外科クリニック 松田芳和
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