5.6月は第4週の金曜日の午後
7月からは第2・4週の金曜日の午後です
ご希望のかたは予約制なのでお早めに！
紫外線と上手に付き合う！
紫外線が強いのは夏だけではありません。
5月になると紫外線量が真夏並みに上昇し、曇りの日でも雨の日でも降り注いでいます。
■紫外線を知ろう！
布団を干したり、布巾やまな板を干したり、晴れた日は外にいろいろ干したりしますね。
太陽光に当てることで最近やウイルスを死滅させる「日光消毒」。
これは紫外線に強力な殺菌作用があるからこそなせるワザですね。
それほど強い光が私たちの体にも降り注いでいます。
日焼けは肌が赤くなった経験は誰でもあると思います。
■紫外線の良い点、悪い点
体に紫外線を浴びる良い点は、体内にビタミンDが生成されること。
ビタミンDはカルシウムやリンと結びつき、骨や歯の発育を促進してくれます。
一方、悪い点は体内の細胞に傷つけてしまうこと。
傷ついた細胞は2日ほどで修復されますが、傷が何度もつくと体に悪影響が出てきます。
肌で言えば「シミ」「シワ」の原因に。また傷ついた細胞が皮膚がんへと変化する事もあります。
さらに、目の内部に入り込むと、白内障になるケースがありますので注意が必要です。
院長よりメッセージ
紫外線とは、地球を包んでいるオゾン層を突き抜けて地表に届く光線で、波長の短いものほど強力なエネルギーがあります。
平均寿命が延びたことで浴びる紫外線量が自然に増え、修復能力が衰えた高齢者が増えています。
近年は環境汚染によるオゾン層の破壊で、人体への影響が危惧されています。
日焼け止め、サングラス、帽子に日傘等で対策が必要です。
老若男女、紫外線対策が必要な時代ですね☀
新入職員紹介
はじめまして。理学療法士 三澤 由子（みさわ ゆうこ）です
今年の4月に入職しました。
総合病院での経験や介護分野の知識を生かし、幅広い視点で患者様と向き合っていきたいと思っております。
気になることは何でもお聞かせください。
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出身地：埼玉県熊谷市
出身校：帝京平成大学
経 歴：
・2006．4～2017．3
医療法人 本庄福島病院 本庄総合病院
・2017．4～
医療法人社団 nagomi会
まつだ整形外科クリニック
資 格：
・理学療法士
・介護支援専門員
・福祉住環境コーディネーター(2級)
特 技：バレーボール バドミントン
熊谷で・・・
子供時代の遊び場 ：中央公園
お買いもの場所 ：ニットーモール
好きな食べ物 ：慈げんのかき氷
最近気になる場所 ：妻沼聖天山
妻沼のおすすめも教えてください♪
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【ハッピー目標はありますか？】
「運動は体にいい」わかってはいるけれどなかなか続かない．．．そんな方も多いのではないでしょうか。
「痛みを取りたい」「痩せたい」というのも大切な目標ですが、もう少し踏み込んで具体的な目標を立ててみませんか？
自分自身がワクワク出来るような目標を立てることが、運動を継続する後押しとなってくれます。
・楽しい目標（ハッピー目標）を1つ立てましょう
（友達と旅行へ行く ドレスを着てお洒落なレストランへ行く など）
・ハッピー目標に向けて小さな目標を立てましょう
（これなら絶対できる！という目標 １日4,000歩以上歩く スクワットを10回する など）
・書き出して見える所へ貼りましょう
声に出す・紙に書き出すことで心に深く刻まれます
（ちなみに私のハッピー目標は「南の島でクジラと一緒に泳ぐ」です）
