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熊谷高校ラグビー部 チームドクターを担当します! まつクリ院長通信 No.243


人生100時代!寝たきりにならないための検査始めます!!
詳しくはパンフレットをご参照ください!!




熊谷高校ラグビー部 チームドクターを担当します!

今年度から母校である熊谷高校ラグビー部のチームドクターを正式に担当する事になりました。私個人のみでなく、nagomi会(まつクリ、健スポメディカルフィットネスfine)として総合的にサポートしていきます。

熊谷高校ラグビー部新監督 横田典之先生の紹介

実は私と小学、中学の同級生です。
同じ50歳ですね。
前年度まで深谷高校で18年間指導されてきました。
その間花園9回出場、選抜大会10回出場、関東大会18年連続出場と輝かしい実績を挙げてきました。
さらに、教え子中から高校日本代表、さらには日本代表選手まで輩出しています。
卒業後に大学やトップリーグ等でラグビーを続ける選手も沢山育ててきました。
埼玉県の高校ラグビーを支えてきた第一人者です。

院長よりメッセージ

先日15日は横田監督の公式戦初戦でした。
狭山工業戦に見事85-0と快勝でした。
同級生ながら、彼の指導力、包容力、器の大きさはとても素晴らしく、尊敬できる数少ない人間です。
協力しながら、ラグビーを通じて地域社会を盛り上げて、活性化させていきたいと思います!



リハリビ科よりあなたへ

~スポーツドリンクのお話~
春になり暖かい日が増えてきましたね!
昼夜の寒暖差が激しい今の時期、気を付けたいのが「かくれ脱水」
脱水症状といえば、夏に起こるものと思いがちですが、水分補給が少ない春や冬だからこそ おこりがちなのが「かくれ脱水」です。

・口臭がする
・便秘
・肌の乾燥  
・筋肉のけいれんや、こむらがえり

などの兆候があるそうです。

そこで今回は、手軽に飲めるスポーツ飲料の効果的な飲み方を紹介させていただきます。(糖分が多いので飲み過ぎ注意です)
実はスポーツ飲料には『アイソトニック』と『ハイポトニック』の二種類に分類されます。

アイソトニックとは?

人の体液と同じ浸透圧で、糖質が全体の約8%ぐらい入っています。
糖の吸収が早いので、運動する前に飲むのが効果的!
運動最中に飲むと急激に血糖値が上がるので注意!
(アクエリアス、ポカリスエット、ゲータレード 等)

ハイポトニックとは?

体液よりも低い浸透圧で糖質が2.5%以下で、少量ずつでもすばやく体に吸収されるのが特徴。
運動中や運動後に飲むのが効果的。
風邪をひいて熱があって汗が出た時も効果的!
(アミノバイタル、H2O、イオンウォーター、アクエリアスゼロ 等)

まとめ

このように場面に合わせて飲み分けるのが理想的かと思いますが、ちなみにアイソトニックを水で薄めるだけで、ハイポトニックになるそうなので、試してみるといいかもしれませんね!
上手に水分補給してかくれ脱水を防ぎましょう!

覚悟の瞬間 医療法人社団nagomi会 まつだ整形外科クリニック 松田芳和
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