【当院では新たに脊椎専門外来を開始します！】
2022年4月より脊椎専門外来を開始いたします（第1土曜日と第2土曜日）。
2名の脊椎専門医の先生（金子先生・真鍋先生）にご担当いただきます。
長らく腰痛で苦しまれている方がおられましたら診察時にご相談くださいませ。
金子先生：稲波脊椎･関節病院 院長補佐
真鍋先生：東前橋整形外科病院 副院長 脊椎外科センター長
ヨガの効果を科学的に検証
「幸せホルモン」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。ストレスフルな現代社会において、人の心を安定させる効果をもたらすホルモンがこのような呼び方をされています。3種類あり、オキシトシン、セロトニン、ドーパミンです。
精神を安定させるセロトニンを増やす方法
セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつで、ドーパミンやノルアドレナリンを制御して精神を安定させる働きを持っています。
セロトニンの主な材料はトリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸です。つまり必須アミノ酸を摂取することが必要です。
さらにセロトニンの合成を助けるビタミンB6を摂るとより効果的です。
トリプトファンとビタミンB6を多く含む食べ物
大豆製品…豆腐、味噌、納豆など
乳製品…チーズ、ヨーグルト、牛乳など
その他…ピーナッツ、卵、バナナ、まぐろ、かつお
セロトニンは運動でも増える
セロトニンは脳と腸の両方から分泌され、気分の安定や睡眠と密接な関係にあることがわかっています。
セロトニンは腸を動かす指令を出す際にも使われるので、腸内環境を整えることも大切です。
また、運動をしたり日光を浴びたりすることでも増やすことができるとされています。
院長よりメッセージ
幸せホルモンの代表であるオキシトシンは、人同士や動物とのスキンシップによって分泌が増えるといわれています。
幸せホルモンを増やすことはストレスを軽減させ精神を安定化することにつながるようです。
セロトニンは食事や生活習慣を見直すことで、増やすことが可能です。
食事の見直しと運動習慣をつけることで、幸せホルモンを増やし心身ともにハッピーな毎日を♪
年をとるほど１年が短く感じるのはなぜ？！
まだまだ暑いですが、長い夏ももう終わりですね。
「１年って早いねぇ。あっという間だねぇ。」と誕生日や記念日、何らかしらの節目で誰もが口にしたことのあるセリフではないでしょうか。
年をとるほど時間が早く経つように感じる。言われてみれば何となくそう感じるこの現象を
『ジャネーの法則』と呼ぶそうです。
簡単に言えば、生涯のある時期における時間の心理的長さは年齢に反比例すると主張したものである。
例えば、５０歳の人間にとって１年の長さは人生の５０分の１ほどであるが。５歳の人間にとっては５分の１に相当する。よって、５０歳の人間にとっての１０年間は５歳の人間にとっての１年間に当たり、５０歳の人間の１０日が５歳の人間の１日に当たることになる。
↑（ウィキペディアより）
まず、５歳。
個人差はあれど、５歳の頃と言えば、毎日が新鮮。
一方、５０歳。
社会というものを一通り経験、理解し、新鮮さや驚きに出会う機会は一般的には目減りするもの。
ここで、ジャネーの法則を振り返ると・・・
５０歳の１年は５０年分の１年 ＜ ５歳の１年は５年分の１年
ところが、「現在進行形」で考えると少し見方が変わってきます。
◎今日、５歳になったばかりの男の子。
◎今日、５０歳になったばかりのおじさん。
子供がよく言う「もっと遊びたい」など、この時、子供は、時間の経過を早いと感じているはず。
大人がよく言う「この会議長いなぁ」など、この時、大人は、時間の経過を遅いと感じているはず。
要するに、その場の経過自体は、単調だったり退屈な生活を送っている人の方が遅くも長く感じるはずですね。
改めて、ジャネーの法則は、「主観的に記憶される年月の長さ」を指したもの。
「今現在進行形をしている時間の体感速度」ではなく、「過去を振り返った時に感じる長さの印象」なわけですね。
５０歳になっても毎日が新鮮。毎年１年を振り返った際に、充実感や満足感を実感できる、そんな生活を送っていれば、年齢に関係なく、時間は平等に流れるのかもしれませんね。
そんな大人になりたいです・・・
